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解除手机号与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人主页。
2、在个人主页点击右上角的三横标识，进入账号界面。
3、在账号界面找到并点击“设置”。
4、在设置中找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全中找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的界面中输入原来的手机号和验证码，然后点击“更换”。
7、输入新的手机号并获取验证码，填写完毕后点击“确认更换”，这样就完成了手机号的解绑与更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音的客服寻求帮助，解绑操作需要输入验证码，请确保手机号可以接收验证码，避免因手机号无法接收导致解绑失败。